ستهدفت هذه الدراسة بحث دور النمط الغذائي للإناث في التخفيف من آلام متلازمة مـا قبل الحيض حيث أجريت الدراسة على 220 أنثى من فئات مختلفـة فـي العمـر والمسـتوى التعليمي ، متزوجات وغير متزوجات ، وتم جمع البيانات عن طريـق المقابلـة والاسـتبيان ، واشتمل هذا الاستبيان على عدة محاور تمثل النمط الغذائي ومدى الإصابة بأعراض المتلازمـة وحدتها والآثار المترتبة عليها ، وقد قيست نسب العناصر الغذائية والهرمونات في الدم في فترة ما قبل الحيض عن طريق إجراء بعض التحاليل المعملية ، واستنتجت الدراسة أن الإكثـار مـن تناول الخضروات والفواكه الطازجة يخفف أعراض الـ PMS ، وتنـاول مغلـي الأعشـاب والنباتات الطبية كالبابونج والحلبة والزنجبيل وغيرها يخفف درجة الـ PMS . كمـا تبـين أن عنصر البوتاسيوم ذو أهمية عالية جداً في تخفيف درجة الآلام يليه المغنيسيوم فالكالسيوم ، كمـا وجد أن ممارسة الرياضة ، واتباع نظام حمية ، وتناول وجبة الإفطار ، له تأثير إيجـابي فـي تخفيف درجة الآلام ، كما اتضح أن الممارسات العلاجيـة كاسـتخدام الـدهانات الموضـعية ، ومغطس الأعشاب ، والزيوت العطرية ، لها أثر إيجابي أيضاً في تخفيف درجة الآلام.